Cat de sanatoasa este relatia ta? (II)

13. Isi pastreaza integritatea si respectul de sine
A avea grija de tine insuti este o investitie care iti va oferi dividende intr-o relatie. Respectul de sine se castiga actionand in acord cu credintele si valorile tale. Ati fost vreodata implicati intr-o relatie in care celalalt avea un respect de sine scazut? Daca ati fost, ati observat desigur ca o astfel de relatie este sortita esecului de la bun inceput.
O relatie sanatoasa nu se poate desfasura decat intre doi oameni cu respect de sine ridicat. Fiecare partener are obligatia sa faca tot ce este necesar pentru a-si mentine integritatea.

14. Sunt dispusi sa investeasca timp si energie in relatie
O persoana cu probleme va fugi atunci cand apare primul pas catre un conflict intr-o relatie. O relatie sanatoasa presupune efort si angajament din partea ambilor parteneri. O relatie sanatoasa, pe termen lung, este mult mai putin stresanta decat mai multe relatii disfunctionale pe termen scurt la un loc. Prima produce crestere personala, pe cand relatia disfunctionala are efect nociv asupra vietilor oamenilor.

Fiecare trebuie sa-si ia propria deciziein legatura cu aceasta problema. Care este alegerea ta, cand vine vorba de conflicte si probleme intr-o relatie? Daca partenerul tau este compatibil cu tine si este o persoana de incredere, vei ramane alaturi si atunci cand sunt momente grele? Este relatia ta indeajuns de buna astfel incat sa fii in stare sa platesti pretul unor probleme ocazionale? Si aici nu ma refer la rolul de martir si victima. Am vazut deja faptul ca aceste roluri trebuie excluse dintr-o relatie sanatoasa. Vorbesc despre a face fata problemelor, a negocia solutii si a face munca necesara pentru a merge mai departe.

15. Raman onesti si credibili
Sa presupunem ca un cuplu care sa intalneste de doi ani discuta posibilitatea de a sta impreuna. Ea are dubii, deoarece crede ca a sta impreuna inainte de casatorie este imoral. „ Parintii mei sunt impotriva acestui lucru”, spune ea. Dar prietenul meu spune ca nu va fi gata sa ne casatorim pana nu incercam sa vedem daca suntem compatibili. Mi-e frica sa nu ne despartim daca nu fac pasul asta.”

Iata un cuplu care deja are probleme. Nu sunt pregatiti mici sa stea impreuna, nici sa se casatoreasca. Faptul ca ea nu este cinstita cu el in privinta convingerilor ei fundamentale sta la baza acestei probleme. Intr-o relatie sanatoasa, cei doi ar vorbi deschis si ar gasi solutii precum:

• ar participa la consiliere premaritala, pentru a-si explora nevoile, valorile, scopurile si compatibilitatea

• ar putea stabili data nuntii si ar stabili sa se mute impreuna dupa nunta

• ar putea hotari ca nu sunt compatibili si s-ar desparti

16. Daruiesc, fara sa-si puna in pericol respectul de sine sau propriile nevoi:
Dupa ce tanjesc barbatii si femeile cel mai mult? Nu dupa cadouri scumpe si calatorii, desi ar fi apreciate si acestea. Ce isi doresc barbatii si femeiile este un partener grijuliu, iubitor, capabil sa negocieze intr-o relatie echitabila.

Cum daruim in cuplu, pastrand limitele normale ale respectului de sine si ale respectului fata de partener:

• fiecare respecta valorile si stilul celuilalt.

• fiecare incearca sa inteleaga punctul de vedere al partenerului si sa sustina dreptul celuilalt de a avea opinii diferite.

• fiecare cauta egalitatea; nu isi asuma un rol superior de parinte in raport cu copilul.

• fiecare isi aduce aminte de nevoile celuilalt si de lucrurile care ii fac placere.

Alte semne ale unei relatii sanatoase:

17. Partenerii sunt loiali
O relatie nu poate supravietui atunci cand partenerii isi investesc energia in aventuri, chiar daca uneori mai poate fi salvata si dupa un asemenea eveniment.

18. Partenerii sunt dispusi sa faca fata comportamentelor disfunctionale si inacceptabile.
Intr-o relatie sanatoasa, e bine sa pui problemele pe masa pentru a fi discutate si negociate. Ca intr-o discutie de afaceri, unde partenerii vorbesc despre cum sa mareasca profitul, intr-o relatie functionala se va vorbi despre moduri de a creste nivelul de implinire sufleteasca.

19. Intimitatea
Un parteneriat sanatos se naste atunci cand cei doi sunt liberi sa fie ei insisi, fara sa se cenzureze sau sa se ingrijoreze. Fiecare este grijuliu si bun cu celalat, si nu are nici un motiv sa pretinda ca este altcineva decat este in realitate. Aceasta se numeste cu adevarat intimitate si incredere.

20. Negocierea responsabilitatilor
Ambii parteneri trebuie sa aiba responsabilitati in curatenia casei, asigurarea unui venit suficient, pastrarea masinii curate, gatit, etc.

22. Ascultare activa
E nevoie sa-l facem pe celalat sa stie ca suntem interesati de ceea ce spune.

24. Angajament pentru o relatie pe termen lung
Un cuplu sanatos isi ia angajamentul sa lucreze asupra relatiei. Realizeaza ca uneori nu vor avea opinii comune, insa sunt deschisi sa negocieze aceste diferente.

25. Lucreaza impreuna pentru scopuri comune
Intr-o relatie sanatoasa, scopurile comune se pot inscrie in multe categorii: a creste copii, a construi o companie, a lua o casa, a economisi, etc.

In concluzie, relatia sanatoasa presupune:

bunatate, suport emotional, vulnerabilitate, intelegere, respect, incredere, curtoazie, onestitate, monogamie, consideratie, continuitate, egalitate, credibilitate

Relatia disfunctionala presupune:

atacuri, ura, isterie, control, neincredere, dependenta, necinste, inselatorie, despartiri repetate, dorinta de a invinge sau de a condamna.

Sursa: Aimee.ro

www.aimee.ro

Cat de sanatoasa este relatia ta? (partea I)

Cea mai importanta diferenta intre o relatie functionala si una nefunctionala este urmatoarea: prima incurajeaza cresterea personala, pe cand cea de-a doua are doar urmari distructive, fara nici o legatura cu cresterea personala. O relatie functionala incurajeaza si hraneste pe cei implicati sa infloreasca si sa creasca. Cu toate acestea, o relatie sanatoasa nu este o poveste de genul “si au trait fericiti pana la adanci batraneti”. De multe ori, devine si ea subiectul micilor frictiuni si provocari inerente in orice parteneriat.

Iata mai jos cateva semne ale unei relatii functionale. Sunt lucruri simple, pe care vom fi tentati sa spunem ca le stim si le aplicam de mult timp. Insa va dau un sfat: acordati-va cateva minute si incercati sa bifati care sunt punctele de mai jos pe care le aplicati in relatia dumneavoastra in fiecare zi. Veti avea surprize! Daca incepeti sa aveti remuscari, puneti mana pe telefon, sunati-va partenerul si promiteti-i ca de azi veti face mai mult pentru relatia voastra.

Intr-o relatie aflata pe drumul cel bun, cei doi parteneri:

1. Se incurajeaza reciproc pentru a-si dezvolta noi abilitati si interese:
Partenerii care au o relatie sanatoasa sunt incantati sa vada fericirea celuilalt. Cresterea personala a celuilalt ii face sa se simta impliniti. Se bucura de experientele fascinante ale celuilalt si il incurajeaza pe calea dezvoltarii personale. Intr-o relatie sanatoasa, fiecare din cei doi parteneri se bucura si sprijina cat poate de mult dezvoltarea potentialului celuilalt.

2. Se sprijina emotional in atingerea scopurilor propuse de fiecare in parte:
Daca sotia decide sa reia cursurile la facultate dupa ce copiii au crescut si sotul o sprijina in decizia luata, o incurajeaza in momentele de frustrare si de stres, atunci putem considera faptul ca cei doi au o relatie functionala.

3. Nu se simt amenintati de interesele particulare ale celorlalti.
Cand sotul iti spune ca vrea sa-si cumpere o motocicleta, cum te simti? Esti surprinsa si confuza? Sau discutati situatia si cadeti de acord: ca sotul va face cursuri de condus motocicleta, iar sotia nu va fi fortata sa mearga pe asa ceva ci va face alte activitati singura, in acel timp.

4. Au incredere unul in celalalt
Aici exista o diferenta intre increderea oarba si increderea construita. Copiii au incredere oarba in parintii lor, insa ca adultii invatam sa avem incredere prin cunoastere de sine. Cei din jur ne castiga increderea, demonstrandu-ne ca sunt demni de ea. Actiunile lor, nu numai vorbele, ne garanteaza faptul ca ei au un comportament demn de incredere. Increderea in cuplu este esentiala pentru frumusetea unei relatii.

Intr-o astfel de relatie, cei doi parteneri stiu ca : vor ramane loiali si monogami, nu vor face abuzuri emotionale sau fizice asupra partenerului, isi vor tine promisiunile si se va putea conta pe ei, isi vor aduce contributia la indeplinirea scopurilor comune, vor fi cinstiti si nu vor minti, nu-l vor rani pe celalalt in mod intentionat, se vor deschide si isi vor impartasi sentimentele si opiniile cu celalat.

Cand ai incredere in celalalt, vei fi in siguranta. Stii ca nu vei fi ranit, tradat sau ridiculizat. Pornind de la aceasta incredere, iti poti lasa garda jos si iti poti permite sa fii tu insuti in prezenta partenerului tau, permitand acestui flux de incredere sa curga in viata ta. Nu e nevoie sa te autocenzurezi, sa ai grija ce spui sau sa te prefaci, atat timp cat cuvintele tale sunt calde si nu aduc nici un prejudiciu celui iubit. Iti poti deschide inima. Aceasta incredere profunda si vulnerabilitate de ambele parti sunt esenta unei relatii adevarate, esenta intimitatii: „ Am o incredere profunda in mine, astfel incat ma pot simti in siguranta cu tine.”

5. Abordeaza problemele cu intentia de a gasi solutii
Cand doi oameni petrec timp impreuna, apar inevitabil diferente de opinie. Modul in care sunt rezolvate aceste diferente face deosebirea intre o relatie functionala si una nefunctionala. Daca simti, de exemplu, ca sotul tau petrece prea mult timp absorbit de sluja lui in comparatie cu timpul acordat familiei, atunci e timpul sa negociezi o solutie. E momentul sa gasiti cai prin care sotul poate sa-si indeplineasca cu succes si sarcinile de lucru si responsabilitatile familiale. Puteti astfel sa va dati seama ca el poate fi ajutat pentru a-si indeplini extrasarcinile pe care le are de facut acasa si astfel va avea timp si pentru familie.

6. Isi asuma fiecare responsabilitatea pentru rolul sau in problemele din relatie
Cand unul dintre parteneri spune : „As vrea sa vorbim despre asta”, celalat partener trebuie sa fie deschis si disponibil pentru a asculta. Intr-o relatie care nu merge, daca unul din ei spune „Trebuie sa vorbim” celalalt spune defensiv: „Dar n-am facut nimic rau!” sau distant: „ Stii cat de mult urasc sa vorbim despre problemele noastre.”

7. Isi indeplinesc propriile nevoi si dorinte
Daca un sot sau o sotie vrea ca sa devina voluntar intr-o organizatie pentru ajutorarea celor saraci, atunci trebuie sa stie ca e liber sa o faca, daca prin asta isi indeplineste anumite nevoi profunde. E bine sa aiba si sprijinul partenerului, chiar daca acesta nu prefera sa si faca aceasta activitate. Un simplu : „Daca asta iti doresti, atunci fa-o” este cel mai bun lucru pe care il poti spune.

8. Nu dau vina pe partener pentru propria nefericire
"Ceva lipseste din viata mea" – este un gand pe care il are oricine din cand in cand. Este un gand care ne poate conduce spre crestere si implinire, sau spre a ne invinui partenerul. Intr-o relatie functionala, partenerii actioneaza pentru a anihila acest sentiment de neimplinire si isi spun: „Ce fac gresit sau nu fac deloc de am ajuns in starea asta?”

In relatia nefunctionala, exista tendinta de a-l condamna pe partener pentru propria nefericire. Moto-ul relatiei devine: „Ce bine ar fi daca partenerul meu s-ar schimba !” O veste trista insa: daca nu incepem munca de evolutie cu noi insine, nimic nu se va schimba.

9. Isi impartasesc sentimentele deschis, intr-o maniera responsabila si non-abuziva
Sa spunem, de exemplu, ca intr-un cuplu exista divergente referitoare la cresterea copilului. Sotul vrea sa il creasca intr-un stil bazat pe disciplina iar sotia isi doreste pentru copil o copilarie bazata pe acceptare, iubire si incurajare. Cum rezolvam aceasta problema? Cu tipete, amenintari, invinuiri sau manipulare? Sau incercam sa vedem ce a stat la baza acestor preferinte?

Daca il ascultam pe sot, vom vedea ca, cel mai probabil, si el a a avut parinti care s-au bazat pe disciplina in cresterea lui. Foarte probabil nu mai cunoaste o alta metoda si i se pare ca, din moment ce el este un barbat normal, cu bun-simt si principii cat de cat bune de viata, atunci disciplina o sa mearga si pentru copilul lui. La randul ei, sotia a avut parte de acelasi tip de educatie, insa a decis din adolescenta ca isi va creste copiii altfel si le va darui iubirea si acceptarea pe care ea nu le-a primit. Privind astfel situatia, daca am fi in pielea celor doi soti, l-am mai putea condamna pe celalalt? Intotdeauna exista solutii atunci cand il ascultam cu adevarat pe celalalt si incercam sa intelegem si bagajul cu care fiecare intra intr-o relatie.

10. Au consideratie pentru sentimentele celuilalt.
Chiar si in mijlocul unei discutii aprinse, este bine intotdeauna sa atacam problema nu persoana. Sa nu spunem : „ Esti un nesimtit” ci „Cand ai facut asta, nu ai tinut cont de sentimentele mele.” Chiar si cand nervii sunt intinsi la maxim, evita jignirile. Cuvintele negative pot distruge echilibrul increderii intr-o relatie si pot provoca rani adanci.

Este trist, insa uneori dam dovada de mai multa blandete fata de straini decat fata de partenerul nostru! Ne straduim sa vorbim frumos cu seful nostru, iar cand venim acasa varsam toate negativismele in mijlocul casei si jignim persoana care inseamna cel mai mult pentru noi! Daca vi s-a intamplat macar o data, meditati putin asupra acestui lucru. Merita sa ne batem joc de viata noastra atat de mult?

Fara respect nu exista relatie pe termen lung. Iar respectul nu apare din intamplare; el este rezultatul unei decizii si al unei alegeri constiente.

12. Isi pastreaza granitele personale
Intr-o relatie sanatoasa, partenerii stiu ca fiecare este responsabil pentru propria lui stare de bine si ca fiecare trebuie sa fie, individual, cea mai buna persoana care poate fi. In acelasi timp, fiecare trebuie sa-si pastreze un oarecare spatiu personal in care sa i sa permita sa evolueze individual. Fiecare trebuie sa stie:

• sunt o individualitate separata de a ta.

• detin controlul asupra vietii mele.

• am dreptul sa am propriile mele secrete, atat timp cat nu sunt necinstit cu tine si nu te ranesc prin asta

• sunt responsabil pentru exprimarea, negocierea si indeplinirea nevoilor mele.

Pana data viitoare, cand vom reveni cu partea a doua, sa incercam sa meditam asupra celor 12 puncte de mai sus si sa le punem in practica in fiecare zi, pentru binele relatiei noastre. O sa merite!

Sursa: Aimee: dezvoltare personala, spiritualitate, prosperitate
www.aimee.ro

Subconstientul si autosugestia

Sursa: Aime.ro

Cum ar fi sa stim ca exista o solutie pentru orice problema pe care o avem? Sa stim ca orice s-ar intampla, putem apela la solutia magica ce ne scoate din impas.

Indiferent de natura nevoilor noastre, fie ca sunt financiare, de sanatate , familiale, legate de relatii, specialistii spun ca ne putem baza pe o metoda sigura care aplicata cu perseverenta, poate face miracole: autosugestia. Autosugestia este oa pune in valoare fortele latent care zac in organismul nostru. In cartea “Catre culmile succeselor” scrisa de Pavel Corut gasim elemente extrem de importantea, care ne ajuta sa ne dam seama de importanta autosugestiei in viata noastra. Autosugestia consta intr-o idée pozitiva sau negativa, pe care ne-o introducem in mod voluntar si constient in subconstient, cu scop de a deveni programare mentala si a produce efectele dorite de noi. Desigur, este de preferat sa incepem sa stapanim modalitatile de autosugestionare cu idei pozitive pentru a putea sa ne dezvoltam forta de a reusi in ceea ce ne propunem. Cu toate acestea, auzim si intalnim mult mai des in jurul nostru, si de ce nu in capul nostru, comportamente negative de genul : ”Nu pot sa fac asta, nu sunt in stare pentru a face asta, nu cred ca am sanse sa reusesc in acest lucru.” Acestea sunt autoprogramari mentale negative, care nu ne ajuta sa ne indeplinim scopurile in viata.

Vestea buna este insa ca le putem contracara printr-o munca si o concentrare zilnice pe evaluare si autoevaluare pozitiva a lucrurilor din jur si a calitatilor noastre.

Asadar, ce caracteristici trebuie sa indeplineasca o idee pentru a deveni autosugestie?

1. Ideea autosugestiva trebuie sa fie posibila si morala. Este extrem de important ca ideea pe care vrem sa o introducem in subconstient sa ne para posibila, sa credem ca putem realiza acest lucru. In egala masura, este important ca obiectivul nostru sa fie moral, sa se refere la evolutie, crestere, abundenta, scopuri pozitive si sa nu se refere la aspecte imorale.

2. Ideea trebuie sa fie simpla, clara si usor de formulat. De preferat este si sa ne concentram pe un singur lucru. In cazul in care avem mai multe aspecte asupra carora trebuie sa lucram, ne putem concentra pe rand asupra lor. Claritatea scopului este importanta pentru a reusi sa ne autosugestionam eficient. Daca stim exact ce vrem si asupra carui aspect sa lucram, atunci lucrurile devin mai simple.

Cum actioneaza insa subconstientul? Care este secretul acestui motor al fiintei umane?

Subconstientul este ca o banca uriasa de date, care stocheaza absolut tot ceea ce ni se intampla si care are sarcina de a se asigura ca reactionam exact asa cum suntem programati. El functioneaza dupa o lege universala, care afirma ca orice idee sau gand pe care le acceptam ca adevarate in mintea rationala, vor fi imediat acceptate de catre subconstient. De asemenea, legea concentrarii este o lege care explica valabilitatea procedeului de autosugestie in rezolvarea unor eventuale probleme: cu cat ne gandim mai mult la ceva, cu atat mai mult acesta devine parte din realitatea noastra. Asa cum spunea Ralph Waldo Emerson “Omul devine ceea ce gandeste in mare parte a timpului.”

Oamenii eficienti au grija de calitatea gandurilor lor. Ei se concentreaza numai asura lucrurilor pe care le considera cu adevarat importante pentru ei. Ei insista asupra dorintelor lor pentru viitor si refuza sa-si alimenteze temerile si indoielile.

Asadar, noi pe ce ne concentram in viata si cum folosim uriasa forta a subconstientului nostru?

Sursa: Aime.ro

Legea atractiei

Poate ati auzit expresii de genul “cine se aseamana se aduna” sau “la omul sarac nici boii nu trag”. Expresii populare care ascund un adevar general valabil, indelung discutat si promovat in ultima vreme in literatura de specialitate (“Cere si ti se va da”, Editura Adevar Divin, “Legea atractiei” si “Uluitoarea putere a emotiilor”, Editura Prestige) si in filme de genul “The Secret” si “What the bleep do we know?' Expresiile recunosc faptul ca legea atractiei este baza a tot ce se manifesta si a tot ce ajungem sa experimentam. Ele proclama de fapt, responsabilitatea omului pentru propria viata, demonteaza teoria destinului si a predestinarii si ridica omul la rang de creator absolut al propriului univers.

Totul porneste de la lucrurile si starile spre care ne indreptam atentia. Fie ca ne aducem aminte de ceva din trecut, observam ceva din prezent sau ne imaginam ceva legat de viitor, gandurile activeaza in noi o anumita vibratie. Universul nu face decat sa ne trimita inapoi lucruri corespunzatoare cu natura vibratiei emise. Daca ne gandim tot timpul la boala si neajunsuri, nu avem cum sa primim sanatate si abundenta, asa cum nu putem receptiona Kiss FM pe frecventa pe care functioneaza Europa FM.

Lucrurile la care ne gandim si pe care le amplificam prin reactii emotionale sunt cele pe care le vom atrage in viata noastra. Punctul de atractie al fiecaruia este atentia. Lucrurile carora le dam atentie ne vor marca viata. Ce avem concret de facut pentru a ne mentine punctul de atractie la un nivel vibrational ridicat si pentru a atrage in viata noastra lucrurile pe care ni le dorim?

Primul sfat pe care il regasim in discursurile specialistilor este urmatorul: “Simte-te bine!” Cu cat ne vom simti mai bine, cu atat mai bine se vor aranja lucrurile pentru noi. De fapt, intreaga lege a atractiei se poate exprima intr-o fraza: atragem lucrurile la care ne gandim in mod frecvent. Nu este nimic magic. Sunt doar lucruri de bun simt, lucruri stiute demult (dovada expresiile provenite din intelepciunea poporului), explicate acum dintr-o perspective holistica, care porneste de la lucrurile mici din viata fiecaruia si ajunge pana la modul cum decurge viata in univers. Gandurile pozitive creeaza sentimente pozitive, sentimentele creeaza actiuni iar actiunile sunt urmate de rezultate pozitive. Pe de alta parte, atitudinea negativa atrage dupa sine o viata nefericita, in care oportunitatile ne ocolesc si oamenii ne evita. Gandurile noastre sunt profetii de autoimplinire.

Acesta este rolul dezvoltarii personale: de a face ca profetia sa ne fie cat se poate de favorabila.

Sa fim asadar constienti in fiecare clipa de acest adevar. Sa incepem prin a ne crea ziua in mod constient, prin a vizualiza ceea ce ne dorim si prin a emite ganduri aflate pe aceeasi frecventa cu dorinta noastra. Sa transformam fiecare zi intr-un mic “atelier al creativitatii” si sa ne repetam afirmatii precum : "Imi place sa fiu aici; recunosc valoarea si puterea acestui timp. Ma simt foarte bine cand sunt aici. Ma vad pe mine insumi intr-un fel de bloc de ansamblu, pe care stiu ca l-am creat eu insumi, dupa dorinta mea. In acest tablou al meu sunt plin de energie, neobosit si ma misc prin viata fara a intampina rezistenta. In timp ce ma vad intrand si iesind din masina mea, intrand si iesind din cladiri, camera, discutii si experiente de viata, ma vad curgand fara efort, confortabil si fericit. Ma vad pe mine insumi atragandu-i doar pe cei care sunt in armonie cu intentiile mele din acel moment. Si cu fiecare moment imi este din ce in ce mai impede ce anume imi doresc. Ceea ce conteaza este ca eu sunt multumit cu mine insumi, si dupa cum ma vad, chiar asa sunt."

Sursa: www.aimee.ro

Entuziasmul: sursa energiei

Cuvantul “entuziasm” vine din limba greaca si inseamna “cu Dumnezeu” (entheos). Entuziasmul este scanteia divina pe care trebuie sa o intretinem ca sa dam savoare vietii noastre. Este stralucirea din ochi si, in mod sigur, ceea ce ne lipseste atunci cand ni se pare ca avem o viata plictisitoare si dominata de rutina.

V-ati intors vreodata extrem de obosit de la serviciu? Desigur, v-ati intins in pat complet daramat. In momentul urmator, a sunat telefonul iar la capatul celalalt al firului se afla prietenul dumneavoastra care va invita la o petrecere…Dintr-odata, v-ati simtit plin de energie si v-ati motivat sa mergeti la petrecere. De fapt, asta este puterea entuziasmului. Este o sursa permanenta de energie. Tot ce avem de facut este sa extindem starea de entuziasm asupra slujbei, familiei si asupra tuturor aspectelor din viata noastra. Din momentul in care facem asta, nu vom mai fi niciodata obositi.

Entuziasmul nu numai ca ne transforma in persoane mai productive, dar va face si obstacolele sa para mai usor de depasit. Ne da energia necesara pentru a reusi si ne transforma in oameni mai fericiti. Charles Kingsley scria: "Ne comportam de parca luxul si bogatiile ar fi scopul major in viata, cand de fapt tot ceea ce avem nevoie pentru a fi fericiti este ceva care sa ne entuziasmeze."

Entuziasmul este contagios. La fel este si lipsa lui. Uita-te in jur. Ai in jur oameni cu ochii stinsi, care par ca se tarasc prin viata? Poate e si vina ta! Aprinde-ti focul interior, entuziasmeaza-te si vei vedea ca entuziasmul ii cuprinde si pe ei.

Cum iti cultivi entuziasmul? Incepe prin a deveni constient. Cand te trezesti, fii recunoscator pentru ce ai. Fa-ti un carnetel in care sa-ti notezi lucrurile pentru care esti recunoscator. Entuziasmul este expresia bucuriei de viata. Cand incepi sa devii entuziasmat, poti spune ca ai hotarat ca dezvoltarea personala sa fie o prioritate in viata ta.

Cum ramane cu slujba ta? Nu vei fi entuziast in legatura cu ea decat daca iubesti cu adevarat ce faci. Daca nu-ti poti gasi o slujba care sa te pasioneze, fa ce poti tu mai bine. Cauta partile bune si potentialul slujbei tale actuale. Si fa-ti un plan care sa te duca catre ceea ce-ti doresti.

Nu-ti irosi timpul cu oamenii negativi. Stabileste-ti un cerc de prieteni entuziasti si optimisti. Daca nu ai, inscrie-te in cluburi cu scopuri pozitive.

Si nu uita ca traim pentru a ne imbunatati! Imbratiseaza viata si aprinde torta din sufletul fiecarui om cu care te intalnesti prin entuzaismul tau!

Sursa: www.aimee.ro

Bucuria de a darui

Pentru a darui, nu trebuie sa devenim eroi. Nu trebuie sa ne sacrificam. Nu trebuie sa ne ducem in tinuturi indepartate si sa-i cautam pe cei mai putin norocosi. Trebuie doar sa traim mai constient. Sa fim convinsi ca fiecare intalnire este o sansa de a darui.

Familia, prietenii, rudele, colegii, seful, clientii, toti cei cu care ne intalnim zi de zi vor fi recunoscatori sa ne accepte darurile. Daruri care nu ne costa nimic, pentru ca sunt nepretuite: un zambet, o incurajare, o perspectiva optimista asupra unei situatii de criza. Acestea sunt darurile dezvoltarii personale pe care le putem revarsa in viata noastra si a celor din jur.

Uneori, uitam cat de mult avem de daruit. Chiar si cand stam la coada putem oferi un zambet vanzatorului obosit si stresat. Acasa si la birou, putem sa-i sprijinim pe cei din jur cu atitudinea noastra plina de incredere. Daca fiica ta adolescenta si-a vopsit parul roz si tu crezi ca nu mai e nimic de facut intr-o asftel de situatie, sa stii ca intotdeauna poti sa faci ceva: sa-i oferi darul acceptarii si al iubirii neconditionate. Intreaga viata ni s-a spus ca e bine sa ne conformam standardelor celorlalti, in loc sa ne facem acceptati pentru ceea ce suntem. Lantul slabiciunilor incepe cu parintii, apoi continua cu profesorii si se incheie cu sefii. Chiar si sotul si sotia intra in acest joc! Se pare ca toata lumea ne spune cum sa gandim si ce sa facem! Nu e de mirare ca oamenii sunt flamanzi sa fie acceptati.

Sunt foarte multe daruri pe care le putem oferi. De exemplu, simpul fapt de a fi interesati de cineva. Cel mai rau lucru pe care il poti face cuiva nu este sa-l urasti, ci sa fii indiferent fata de el. Imagineaza-ti cum te-ai simti daca toata lumea ar fi indiferenta fata de tine! Un alt dar este cel al recunosterii. Foarte multi oameni sunt frustrate pentru ca meritele nu le sunt recunoscute. Ii putem ajuta pe altii sa se simta impliniti, recunoscandu-le meritele. Lauda este gratuita, putem s-o oferim permanent. Cu conditia sa fie sincera.

Cel mai important dar pe care putem sa-i facem este acela de a oferi cuiva din timpul nostru, pentru ca timpul este cea mai pretioasa resursa. Walt Witman spunea: “Eu nu dau predici sau fac acte de caritate. Eu cand daruiesc, ma daruiesc pe mine.” Timpul pentru a darui este acum. Nu te comporta ca si cum ai mai avea sute de ani de trait!

Sursa: www.aimee.ro

Integritatea - cea mai importanta calitate a unui coach

Va recomand un articol de Bruno Medicina: Cea mai importanta calitatea a unui coach. Sursa: Business Education

"Exemplul nu este calea cea mai buna de a influenta pe ceilalti. Este singura." Albert Schweitzer

Articolele despre coaching se inmultesc, si se pare ca s-a declansat o competitie in a furniza definitii despre ce ar trebui sa faca si sa nu faca un coach, ce este si ce nu este coaching-ul, care trebuie si care nu trebuie sa fie tehnicile folosite, care este si nu este parcursul de formare optimal, care este si care nu federatia cea mai buna, s.a.m.d.Nu adaug vocea mea la acest cor, mai ales ca am recitit articolele mele de anul trecut si nu pot decat sa confirm– cu mai multa forta, daca doriti– ceea ce deja am scris: “un coach este in primul rand un antrenor personal, ce iti permite sa atingi un nivel de performante care ar fi imposibil de atins muncind singur, iar concentrarea asupra performantei si rezultatele concrete sunt cele care definesc munca de coach asa cum o inteleg eu”. Eventual, pe baza acestei definitii, nu pot sa ascund ca raman foarte sceptic cand vad cat de multa atentie se da la aspectele formale (federatii, parcursuri, procedeuri, ore de formare, s.a.m.d) si cat de putina la ceea ce intr-adevar conteaza, adica ce rezultate obtin intr-adevar clientii care apeleaza la noi. Adica, ma scuzati daca insist asupra acestui concept, dar daca citesc ca lucrul cel mai important pentru a-ti alege un coach este sa stii din ce federatie face parte si cate ore de formare are, este ca si cum ti-ai alege o melodie verificand din ce asociatie face parte compozitorul si cate ore i-a luat sa o scrie: criteriul acesta mi se pare cat se poate de departe de conceptul meu de Total Quality, si nu ma convinge deloc. Inca o data, tot ce mi se par interesante sunt rezultatele concrete care se obtin, restul fiind palavrageli. Firesc, este o parere strict personala.

Acestea fiind spuse, mi se pune destul de des intrebarea “care este, dupa parerea ta, principala calitate personala pe care trebuie sa o aiba un coach daca vrea sa fie de succes in activitatea lui si sa obtina – tocmai – rezultate de la client?" In privinta asta nu am nici cea mai mica indoiala, si raspunsul este – pentru multi – cat se poate de deranjant: conditia “sine qua non” pentru a fi un bun coach este coerenta dintre ceea ce spui si ceea ce faci!“

Fa ce spune popa si nu ce face popa” se pare ca este o atitudine cat se poate de raspandita la orice nivel, si poate asta explica de ce atata lumea vrea sa se ocupe de consultanta, training, coaching, counseling, mentoring, si cine mai stie ce. Poate se considera ca e mult mai comod sa spunem celorlati ce au de facut, decat sa facem noi. E adevarat, poti sa fii un medic foarte bun si totusi sa fii tu insuti bolnav; poti sa fii un consultat de cuplu extraordinar si totusi viata ta personala sa fie un dezastru; poti sa fii un antrenor de basket si totusi sa fii in carucior cu rotile. Dar totusi astea sunt oarecum exceptii si in alte domenii nu functioneaza deloc: ati accepta indrumare financiara de la un mort de foame? Ati accepta sfaturi dietetice de la un obez?

Deci, datorita specificului activitatii de coach, incoerenta dintre ceea ce spune clientilor si ceea ce face mi se pare devastatoare pentru relatia cu un client si, mai ales, in vederea obtinerii rezultatelor de performanta.

In viziunea mea, un coach este, in primul rand, un model pentru ceilalti si nu numai pentru clienti; este cineva care te inspira sa dai cel mai bun din tine, uneori prin simpla sa prezenta (si cred ca toti cunoastem persoane care au acest efect asupra noastra, si care poate nu au auzit niciodata de cuvantul “coaching”). Si singura cale de a obtine acest rezultat este de a comunica prin propriile actiuni ca anumite trasaturi de succes, sanatate, echilibru, autostima, rezultate - trasaturile de invingator, daca ne place cuvantul – pot fi intr-adevar atinse urmarind parcursul pe care il propunem celorlalti. Lumea ar trebui sa constientizeze, prin exemplul nostru personal, ca “intr-adevar, se poate trai mai bine”.

In timp ce daca tot ce oferim este lipsa de integritate, neingrijire, nepasare si incoerenta, munca noastra nu va avea nici cel mai mic efect pozitiv. Asa ca sa incercam sa folosim tehnica “Walk what you talk” in munca noastra de coach: poate descoperim ca functioneaza mai bine pentru rezultate si pentru CV-ul nostru decat 12 certificari si 500 de ore de formare telefonica intercontinentala...

© Bruno Medicina